ダイエットジムの選び方

パーソナルトレーニングジムの食事指導は痩せられる?食事管理の効果を解説

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際、あなたは何を基準に選んでますか?

料金や通いやすさなんかを重要視している人も少なくないとは思います。

しかし、本当に痩せたいのであればもう1つ「食事管理があるのかないのか」をチェックしておくことが必要です。

いきなり、そういわれても

女性の口コミ
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  • 食事管理のなにが重要なの?
  • 食事管理のメリットのほかにデメリットってあるの?
  • 食事管理のあるパーソナルトレーニングジムってどこがあるの?

と、疑問を持つ人も多いことでしょう。

そこで今回は、主に食事管理の重要さをご紹介していきます。

もちろん、痩せるためにはトレーニングも大切ですが、筋肉をつけるためにも食事管理が関わってきます。

ようするに、ダイエットに励むのなら、食事管理は避けれは通れないということ。

ぜひこの記事を参考にして、パーソナルトレーニングジムの食事管理について、理解しておきましょう!

また、パーソナルトレーニングジムを詳しく知りたい人は「2019年】おすすめパーソナルトレーニングジムを31社から徹底比較!確実に痩せられるジムはどこ?」も合わせてお読みいただければ幸いです。

 

パーソナルトレーニングジム選びは食事指導内容も重要

パーソナルトレーニングジムの選び方は2019年版パーソナルトレーニングジム料金安い順ランキング!専門家がおすすめ31選を徹底比較してみた!で紹介した料金で選ぶ方法のほかにも

 

  • 施設のキレイさ、広さ
  • 風呂などの設備の充実具合
  • トレーナーの実績や態度
  • 評判、口コミ、実績数
  • トレーニングプログラム
  • 友達が通っていることや、知名度が高いこと

 

など、さまざまな判断ポイントがあります。

しかし、痩せることを目的としたいのであれば、「食事管理」があるのかを必ず確認しておきましょう。

食事管理がなぜ重要なのかをこれから説明していきますね。

 

パーソナルトレーニングジムが食事管理を徹底にする理由

まず太る原因の多くは、食生活のみだれからきています。

あなたも

 

  • 知らず知らずのうちに、つい間食してしまった
  • 付き合いで、油っこいものとお酒を飲み機会が多い
  • 食後にスイーツを食べてしまったり、ソフトドリンクを飲んでいる

 

なんて経験ありませんか?

そういった生活を送っていると、余分な栄養などが少しずつ脂肪となって、身体に増えていくのです。

運動ももちろん大事ですが、痩せるためには食事管理も重要なことの1つとなります。

なので、パーソナルトレーニングジムでは痩せやすいカラダづくりのために、食事を徹底管理を取り入れていることが多いのです。

 

パーソナルトレーニングジムの食事制限は絶対ではない

食事管理は重要ですが、パーソナルトレーニングジムで食事制限をすることは絶対ではありません。

「お米は食べてはいけない」といった食事制限をするほかにも、むしろ「3食は絶対に食べましょう!」といったパーソナルトレーニングジムも存在します。

しかし、ただ適当にいままでの食事をするかというと、そうではありません。

管理栄養士などの専門家によって、食事内容のバランスを見直して、指導を受けることが多いです。

指導を受ける方法は

 

  • LINEなどのアプリを使って、リアルタイムにチェック
  • トレーナーに直接相談する
  • 動画や資料、オリジナルレシピに参考にする

 

など、食事指導もパーソナルトレーニングジムごとに違いがあります。

食事管理があるパーソナルトレーニングジムを選ぶ際にも、どのような食事指導が行われているのか、事前にチェックしておきましょう。

 

食事指導を受けるメリット

食事指導を受けるメリットは、主に以下の2つ。

  • 専門家による食事指導で、栄養についての知識が身につくこと
  • 食生活を実践で改善していくので、ダイエット効果が高いこと

があります。

パーソナルトレーニングジムに通っている間、専門家による食事指導を常に受け続けます。

食事に関するアドバイスを日頃から受けることになるので、栄養についての知識が身につくようになるのです。

つまり、食事管理によって、自然と「どんなものを食べたらいいのか、逆に食べてはいかないものはなにか」を身につけることができます。

パーソナルトレーニングジムの食事指導では、1人1人の体型や要望によって合わせていることが多いです。

なので、無理のない範囲で、ダイエット効果が一番高まるようにコントロールしてもらえるのも、食事指導を受けるメリットの1つになります。

あわせてパーソナルトレーニングジムのメリットやデメリットはパーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリットとは?で紹介されているので、よりパーソナルトレーニングジムを詳しく調べたい人は参考にしていただければ幸いです。

 

食事指導を受けるデメリット

食事指導を受けるデメリットは、主に以下の2つ。

  • 食べられる選択肢が減り、ストレスがかかること
  • 食事指導がなくなると、リバウンドリスクがあること

があります。

まず、最初にあげられるのが、ストレスがかかってしまうことです。

以前は何も考えずに食べられた、甘いものや糖質の高いもの、お酒やソフトドリンクなどの飲み食いに制限がかかるなんてことも。

ほかにも、飲み会や友達の誘いも断らなくてはいけにことや、他の人は食べられるけど、自分は食べられないなどのストレスがかかることもあります。

そしてもう1つが、パーソナルトレーニングジム終了後にリバウンドリスクがあるということです。

食事指導を受けている間は、常時報告や体重測定を行っているので、食事に対する意識は高いはず。

しかし、トレーニング期間が終了した後に、自分に甘えがでてしまって、元の生活に戻ることも考えられます。

そうなってしまったら、また体型も以前と同じようになってしまう恐れがあります。

 

食事指導を受けたほうがいい人の特徴

食事管理がいかに重要なことか伝わったでしょうか?

とはいえ

女性の口コミ
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食事指導が必要かどうか分からない。トレーニングと食事どっちを優先して、パーソナルトレーニングジムを決めたほうがいいんだろう…

と考える人もなかにはいることでしょう。

ここで、以下の2点

 

  • 2~3ヶ月の短期間で効果を出したい
  • 日常の食生活から改善したい

 

に当てはまる人は、食事指導があるパーソナルトレーニングジムをおすすめします。

もちろん、かならず食事指導を受けたほうがいいというわけではありません。

しかし、トレーニングで筋肉をつけていくのも同じで、食事をコントロールしていく必要があります。

また、リバウンドしないカラダづくりのためにも、日常生活である食事から改善していくことが重要となってくるのは確かでしょう。

 

食事指導に強いパーソナルトレーニングジム5選

食事指導のあるパーソナルトレーニングジムに通えばいいとはいえ、ジムの数は数十にもおよびます。

たくさんあるパーソナルトレーニングジムのなかから、どれがいいのかなんて選ぶのは一苦労ですよね。

ここでは、食事制限があるなかで、痩せられる期待の高いパーソナルトレーニングジムを3つご紹介します。

※スマートフォンの方は横スクロール可能です。

ジム名 料金 返金保証 ウェアのレンタル 個室 食事指導 シャワー
24/7ワークアウト 234,000円
RIZAP 348,000円
Reborn myself 240,000円
FiNC 228,000円
XSLIM 230,000円

 

おすすめ第1位 24/7ワークアウト 234,000円

24/7ワークアウトの料金

入会金 38,000円
コース料金 196,000円(月8回)
総額 234,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 約14,600円

24/7ワークアウトの特徴


24/7ワークアウトの特徴は

  • 信頼できる圧倒的な実績数
  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • オリジナルの研修を受けた質の高いトレーナー

です。

3食食べて痩せることを目指す食事管理を徹底し、24/7ワークアウトの特別な研修を受けたトレーナによるマンツーマンの指導が受けられます。

 

24/7ワークアウトをさらに詳しく知りたい人はこちら

24/7ワークアウトの公式HPを見る

 

 

おすすめ第2位 FiNC(フィンク) 228,000円

FiNC(フィンク)の料金

入会金 30,000円
コース料金 198,000円(月8回+60日間食事アドバイス)
総額 228,000円
1回あたりの料金 28,500円

FiNC(フィンク)の特徴


FiNC(フィンク)の特徴は

  • 専門家による24時間の食事サポート
  • ライフスタイルに寄り添った食事、トレーニング指導
  • 体型に合わせたトレーニングメニュー

です。

コンビニや外食が多い人や、人付き合いでお酒を飲まなくてはいけない人でも、マンツーマンで食事指導をしてくれます。

食事には栄養学のプロが24時間サポートしているので、短期間で結果がでるのはもちろん、一生続けられる食事知識を身につけられるのが特徴です。

 

FiNC(フィンク)をさらに詳しく知りたい人はこちら

FiNC(フィンク)公式HPを見る

 

 

おすすめ第3位 RIZAP(ライザップ) 348,000円

RIZAP(ライザップ)の料金

入会金 50,000円
コース料金 298,000円(月8回)
総額 348,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 約21,800円

RIZAP(ライザップ)の特徴


RIZAP(ライザップ)の特徴は

  • 独自の科学メソッドに基づいたトレーニング
  • 圧倒的な実績に裏付けのあるプログラム
  • 厳しい教育を受けたRIZAPトレーナー

です。

正しい食事と運動を身につけられるので、10年後も太らないボディメイクを目指すことができます。

トレーニング達成者も延べ11万人を突破し、圧倒的な実績を誇っています。数字に裏付けがあるメソッドを受けたい人におすすめです。

 

RIZAP(ライザップ)をさらに詳しく知りたい人はこちら

RIZAP(ライザップ)公式HPを見る

 

 

おすすめ第4位 リボーンマイセルフ 240,000円

リボーンマイセルフの料金

入会金 20,000円
コース料金 220,000円(月8回)
総額 240,000円
(2ヵ月16回通った場合)
1回あたりの料金 15,000円

リボーンマイセルフの料金は総額240,000円。全16回のパーソナルトレーニングが受けられるダイエットコースでこの料金。

このほか、お腹・脚・小尻といった部分痩せコースなどがあります。

リボーンマイセルフの特徴


リボーンマイセルフの特徴は

  • 女性専用のトレーニングジム
  • トレーナーも全員女性なので安心
  • 女性に合わせたトレーニングメニュー

です。

女性のためにあるトレーニングジム。トレーナー全員も女性なので、女性特有の悩みでも相談しやすいのがポイントです。

男性と根本的に筋肉量がちがうので、女性ならではの体幹メニューを中心としたメニューとなっています。

 

リボーンマイセルフをさらに詳しく知りたい人はこちら

リボーンマイセルフ公式HPを見る

 

 

おすすめ第5位 XSLIM(エクスリム) 230,000円

XSLIM(エクスリム)の料金

入会金 30,000円
コース料金 200,000円(月8回)
総額 230,000円
(2ヵ月16回通った場合+8回のアフターサポート)
1回あたりの料金 約9,600円

XSLIM(エクスリム)の特徴


XSLIM(エクスリム)の特徴は

  • 6ヵ月間のオリジナルメソッド
  • 4ヵ月のアフターフォロー
  • 食べながらも痩せられる

です。

2ヶ月で計16回の基本とトレーニングに加えて、月2回×4ヶ月の全8回のアフターフォローがついています。

6ヵ月間のオリジナルメソッドによりトレーニング後の体型維持に力を入れているのが特徴です。

 

XSLIM(エクスリム)をさらに詳しく知りたい人はこちら

XSLIM(エクスリム)公式HPを見る

選んで後悔なし!短期間で結果を出すなら24/7ワークアウト

豊富な成功実績から導き出された24/7ワークアウトオリジナルのダイエットメソッド。

お客様1人1人にカスタマイズされたトレーニング・食事プランにより、受講中はもちろん、終了後も身体に悩まされなくなります。

  • 結婚式や同窓会があるから短期間で痩せたい
  • 過度な食事制限は続かないから、食べながら痩せたい
  • いままでダイエットに挑戦しても失敗ばかり…
  • 仕事帰りに手軽に通いたい

と思ったことがある方は、24/7ワークアウトがおすすめです。

「いきなり通い始めるのは不安…」という方でも、全額返金保証もあるので、安心して通い始めることができます。

料金や内容は詳細ページでも紹介されているので、あわせてお読みください。

通うか悩んでいるのであれば、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

24/7ワークアウトの公式ページから気軽にお申込みできるので、身体の悩みを専門家に聞いてみましょう!

 

詳細ページ公式ページ

 

 

 

まとめ:痩せるためには食事管理が9割

痩せるためはもちろん、筋肉をつけるためにも食事管理が重要です。

理想のカラダを手にいれるためにも、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際は食事指導があるジムをおすすめします。

ただし、食事指導を受けたからといって、必ずしも痩せるとは限りません。

しっかりと日常生活の食事をコントロールして、徹底することは当然。

さらには、食に関するストレスも多少なりとも戦わなければいけません。

本当に痩せたいのであれば、パーソナルトレーニングジムにいる専門家やトレーナーによる食事指導やトレーニングのもと、ダイエットに励みましょう!

以上、「パーソナルトレーニングジムで痩せられるかは食事管理次第!食事指導を受けるメリットとデメリットも解説」でした!

 

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